Dieta

Dia 1

Desayuno:
Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
Comida:
1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
1 porción de arroz integral cocido con 1 taza de mariscos rehogados
1 ensalada de verduras crudas
Zumo de zanahoria
Cena:
1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
1 porción de carne magra
1 porción de espinacas con aceite de oliva y seis aceitunas picadas con zumo de manzana
Día 2
Desayuno:
Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
1 naranja
Comida:
1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
1 tortilla de espárragos de 2 huevos
1 manzana al horno con una cucharada de queso blanco de postre
Cena:
1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
1 porción de trigo sarraceno con 3 cucharadas de porotos de soja y perejil
1 vaso de helado de chocolate diet
Día 3
Desayuno:
Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
Comida:
1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
1 porción de carne de pollo o pavo sin piel y 3 cucharadas de arvejas
1 ensalada verde con 6 mitades de damascos secos
3 higos secos de postre
Cena:
1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
1 porción de pescado a la plancha
1 porción de zanahoria, zapallo y media patata al horno
1 fruta de estación
Día 4
Desayuno:
Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
1 pera
Comida:
1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
1 ensalada de zanahoria, morrones rojos, apio y repollitos de Bruselas enriquecida con 3 cucharadas de camarones al vapor
1 vaso de helado de chocolate diet
Cena:
1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
1 porción de cebada perlada con aceite de oliva, ajo, cebolla y brócoli
1 ensalada de frutas con yogur
Día 5
Desayuno:
Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro

Comida:
1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
1 porción de arroz integral con 3 cucharadas de frijoles rojos cocidos y aceite de oliva
1 vaso de helado de chocolate diet
Cena:
1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
1 porción de espinaca al horno con un huevo
50 gr. de queso desgrasado
1 ensalada verde
1 porción de frutillas al natural