Lunes
-Desayuno:
Una tostada,un huevo duro,cafe sin azucar y un vaso de agua.
-Comida:
Una pieza de pollo,una ensalada de lechuga,un platano y un vaso de agua.
-Cena:
Leche con cereales y una manzana.
Martes
-Desayuno:
Un yogur,una taza de papaya,un cafe negro sin azucar y un vaso de agua.
-Comida:
Una ensalada de tomate y pepino,una lata de atun natural y un vaso de agua.
-Cena:
Un huevo revuelto,una naranja y un vaso de agua.
Miercoles
-Desayuno:
Un zumo de naranja,una tostada,una taza de papaya y un vaso de agua.
-Comida:
Una milanesa a la plancha,una ensalada de col,media manzana y un vaso de agua.
-Cena:
Filete de panga a la plancha y un vaso de agua.
Jueves
-Desayuno:
Una taza de papaya picada,un yogur natural,un cafe negro sin azucar y un vaso de agua.
-Comida:
Un sandwich con pan integral con jamon de pavo con queso y con tomate y un vaso de agua.
-Cena:
Un yogur natural,una rojada de sandia y un vaso de agua.
Viernes
-Desayuno:
Un huevo estrellado,una tostada,media manzana y un vaso de agua.
-Comida:
Una ensalada con lechuga con pollo y con mayonesa,cuatro galletas y un vaso de agua.
-Cena:
Cereales,un vaso de leche y un platano.
Sabado
-Desayuno:
Una papaya,un yogur,un cafe y un vaso de agua.
-Comida:
Una ensalada de lechuga con zanahoria con pepino y con tomate y un vaso de agua.
-Cena:
Leche con cereales,una manzana y un vaso de agua.
Domingo
-Desayuno:
Un vaso de zumo de naranja,una tostada,un cafe sin azucar y un vaso de agua.
-Comida:
Una ensalada de chayote,una hamburguesa y un vaso de agua.
-Cena:
Una taza de papaya,una taza de leche,un platano y un vaso de agua.
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