Dieta

                                                                Lunes
-Desayuno:
Una tostada,un huevo duro,cafe sin azucar y un vaso de agua.
-Comida:
Una pieza de pollo,una ensalada de lechuga,un platano y un vaso de agua.
-Cena:
Leche con cereales y una manzana.


                                                                Martes
-Desayuno:
Un yogur,una taza de papaya,un cafe negro sin azucar y un vaso de agua.
-Comida:
Una ensalada de tomate y pepino,una lata de atun natural y un vaso de agua.
-Cena:
Un huevo revuelto,una naranja y un vaso de agua.


                                                               Miercoles
-Desayuno:
Un zumo de naranja,una tostada,una taza de papaya y un vaso de agua.
-Comida:
Una milanesa a la plancha,una ensalada de col,media manzana y un vaso de agua.
-Cena:
Filete de panga a la plancha y un vaso de agua.


                                                               Jueves
-Desayuno:
Una taza de papaya picada,un yogur natural,un cafe negro sin azucar y un vaso de agua.
-Comida:
Un sandwich con pan integral con jamon de pavo con queso y con tomate y un vaso de agua.
-Cena:
Un yogur natural,una rojada de sandia y un vaso de agua.


                                                              Viernes
-Desayuno:
Un huevo estrellado,una tostada,media manzana y un vaso de agua.
-Comida:
Una ensalada con lechuga con pollo y con mayonesa,cuatro galletas y un vaso de agua.
-Cena:
Cereales,un vaso de leche y un platano.


                                                              Sabado
-Desayuno:
Una papaya,un yogur,un cafe y un vaso de agua.
-Comida:
Una ensalada de lechuga con zanahoria con pepino y con tomate y un vaso de agua.
-Cena:
Leche con cereales,una manzana y un vaso de agua.


                                                             Domingo
-Desayuno:
Un vaso de zumo de naranja,una tostada,un cafe sin azucar y un vaso de agua.
-Comida:
Una ensalada de chayote,una hamburguesa y un vaso de agua.
-Cena:
Una taza de papaya,una taza de leche,un platano y un vaso de agua.

Cuadro comparativo tipos de juegos y deportes

Criterios	Juegos populares y tradicionales	Deportes convencionales	Deportes recreativos
Lugar	Cualquier sitio	Dimensiones exactas	Sitio determinado
Jugadores	Numero indefinido	Numero definido	Numero exacto
Material	Depende del juego	Específico	Especifico
Reglas	Se pueden inventar	Son muy estrictas	Se pueden cambiar
Objetivos	Divertirse y entretenerse	Ganar	Ganar y divertirse

Aparatos gimnasticos

Bancos: son especialmente utiles como implementos para los ejercicios de fuerza y con ellos se puede hacer una actividad alegre y se puede lograr un efecto fisiologico  elevado de los ejercicios.Una actividad propuesta es el trabajo de los abdominales,biceps y triceps.

Colchonetas: se utilizan para hacer abdominales,dar volteretas,hacer salto y otros tipos de ejercicios.Una actividad propuesta es hacer abdominales sobre la colchoneta.

             

Anillas: es un aparato de gimnasia que se utiliza para la competicion.Los gimnastas realizan demostracion de balance,fuerza,destrezas dinamicas,sin dejar que las anillas se balanceen.Una actividad propuesta es hacer gimnasia artistica con ayuda de las anillas.

Espalderas: La espalderas se pueden utilizar tanto para ejercicios de gimnasia, como de rehabilitación.Una actividad propuesta es hacer flexiones con ayuda de las espalderas.

Potro: es un aparato formado por cuatro patas y un cuerpo paralelepipedo forrado en cuero,que se usa para efectuar diferentes saltos.Una actividad propuesta es saltar por encima del potro apoyando las manos sobre el.

Caballo: es un aparato gimnastico formado por cuatro patas y un elemento superior muy alargado y terminado en punta ,que se salta apoyando las manos.Una actividad propuesta es saltar el caballo apoyando las manos.

Cuerdas: se utiliza para hacer diferentes actividades como saltar la comba