Beneficios De La Actividad Fisica

Existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas.El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar.Actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético.Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividades deportivas. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos adultos.
Beneficios de la actividad fisica:
1ºDisminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
2ºMejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
3ºAyuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
4ºAyuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.